반응형 신경안정1 수면의 질을 높이는 마그네슘 종류별 효과 : 글리시네이트 vs 트레오네이트 vs 말레이트 마그네슘은 신경 안정과 근육 이완을 돕는 필수 미네랄로, 수면의 질을 높이는 데 중요한 역할을 한다. (물론 그 외 기능도 다양하지만 오늘은 '수면의 질을 높이는 기능'에 집중하여 소개하고자 한다) 특히 마그네슘 글리시네이트, 트레오네이트, 말레이트는 각기 다른 작용 방식으로 수면 개선에 영향을 미친다. 불면증 해소와 깊은 수면 유도를 위해 어떤 유형을 선택하는 것이 가장 효과적일까? 오늘 그 팁을 풀어본다. 마그네슘이 수면에 미치는 영향마그네슘은 멜라토닌 생성을 촉진하고 신경계를 안정시키며, 근육 이완을 도와 숙면을 유도하는 역할을 한다. 부족할 경우 불안감과 스트레스가 증가해 잠드는 데 어려움을 겪을 수 있다.신경 안정 효과: 마그네슘은 GABA(감마아미노뷰티르산) 수용체를 활성화해 신경계를 진정시.. 2025. 3. 16. 이전 1 다음 반응형
