반응형 운동보충제1 비건 단백질 파우더 VS 일반 단백질, 식물성 단백질 보충제의 진짜 효과는? 최근 비건과 식물성 식단에 대한 관심이 급증하면서 비건 단백질 파우더가 새로운 건강 트렌드로 자리 잡았다. 동물성 단백질 대신 비건 단백질을 선택하면 소화 부담을 줄이고, 장 건강에도 도움이 될 수 있어 주목받고 있다. 일반 단백질과 비건 단백질의 차이점을 정확히 알고 내 몸에 맞는 단백질 보충제를 선택하는 방법을 소개한다. 일반 단백질 vs 비건 단백질, 어떤 차이가 있을까?일반 단백질은 주로 동물성 원료인 유청(웨이), 카제인 등을 사용한다. 흡수 속도가 빠르고 필수 아미노산이 풍부해 근육 성장을 원하는 사람들이 주로 섭취한다. 반면 비건 단백질은 완두콩, 현미, 대두, 대마씨 등 식물성 원료를 이용해 만들어진다. 비건 단백질은 콜레스테롤과 유당이 없어 소화가 쉽고, 특히 유당불내증이나 민감성 장을 .. 2025. 3. 14. 이전 1 다음 반응형
