반응형 허리건강1 하루 8시간 앉아있는 직장인을 위한 척추와 허리 보호 가이드 하루 8시간 이상 장시간 앉아 있는 직장인에게 허리 통증은 피할 수 없는 문제다. 잘못된 자세가 지속되면 디스크와 만성 통증으로 이어질 수 있다. 이 정도면 괜찮은데? 하고 참다가는 정말 큰 문제가 될 수 있다. 허리 건강을 지키기 위한 생활 습관, 인체공학 의자와 스탠딩 책상 추천, 그리고 효과적인 스트레칭 방법까지 척추 건강을 지키는 핵심 가이드를 소개한다. 장시간 앉아 있는 직장인을 위한 허리 건강 관리법 허리 건강을 위해서는 올바른 자세 유지, 정기적인 스트레칭, 적절한 장비 사용이 필수적이다.1. 올바른 착석 자세 유지하기허리를 등받이에 밀착시키고, 엉덩이를 의자 깊숙이 넣는다.허벅지와 바닥이 수평이 되도록 하고, 무릎은 90도로 유지한다.컴퓨터 모니터는 눈높이에 맞춰 목을 숙이지 않도록 한다.. 2025. 3. 16. 이전 1 다음 반응형
