반응형 호르몬균형2 갱년기 여성 영양제 추천｜식물성 에스트로겐 중심 TOP3 갱년기 증상으로 인해 불편함을 겪고 계신가요? 불규칙한 호르몬 변화로 인해 나타나는 다양한 증상들, 특히 열감, 짜증, 피로감은 많은 여성들이 겪는 문제입니다. 이럴 때 약물 치료는 부담스러울 수 있는데, 자연스럽게 갱년기 증상을 완화할 수 있는 방법이 있다면 좋겠죠? 바로 식물성 에스트로겐이 그 해결책이 될 수 있습니다. 식물성 에스트로겐은 자연에서 추출한 성분들로, 호르몬 대체 요법 없이도 갱년기 증상을 완화하는 데 도움을 줄 수 있습니다. 이번 포스팅에서는 이소플라본, 석류추출물, 감마리놀렌산 등 식물성 에스트로겐을 기반으로 한 갱년기 여성 영양제를 추천드립니다.식물성 에스트로겐의 작용 원리1. 이소플라본이소플라본은 콩에서 추출되는 천연 식물성 에스트로겐으로, 에스트로겐과 유사한 구조를 가지고 있.. 2025. 5. 14. 수면 호르몬 멜라토닌, 장기 복용하면 정말 괜찮을까? 부작용 및 올바른 복용법 수면 호르몬 멜라토닌은 불면증 개선과 시차 적응에 도움을 주는 보충제로 널리 사용된다. 그러나 장기간 복용해도 안전한지에 대한 논란이 있다. 멜라토닌의 작용 원리, 효과, 부작용, 그리고 올바른 복용법을 알아보고, 장기 복용 시 주의해야 할 점을 살펴본다.멜라토닌은 어떻게 작용할까?멜라토닌은 뇌의 송과선에서 생성되는 호르몬으로, 어두워지면 분비량이 증가하여 졸음을 유도한다. 인공 조명이나 스마트폰 사용으로 인해 멜라토닌 분비가 억제될 수 있으며, 이로 인해 수면 장애가 발생할 수 있다. 멜라토닌 보충제는 이러한 경우 체내 리듬을 조절하는 역할을 한다. 멜라토닌은 일반적인 수면제(벤조디아제핀 계열)와 달리 의존성이 낮고 상대적으로 안전하다고 평가된다. 그러나 호르몬 보충제이기 때문에 장기 복용 시 신체의 .. 2025. 3. 18. 이전 1 다음 반응형
