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철분제 복용 시간 틀리면 효과 '제로' 됩니다 철분제는 아무 때나 먹어도 괜찮을까? 그렇지 않다. 철분제 복용 시간과 흡수율은 깊은 관련이 있으며, 타이밍을 잘못 잡으면 효과가 떨어질 수 있다. 이 글에서 철분제 복용 팁부터 부작용, 추천 제품까지 정리했으니 철분 부족이 걱정된다면 꼭 읽어보자.철분제, 언제 어떻게 먹느냐가 중요하다철분제는 빈혈 예방과 에너지 회복에 중요한 역할을 한다. 특히 생리량이 많은 여성이나 임산부, 채식 위주의 식단을 하는 사람이라면 필수적으로 챙겨야 할 영양소 중 하나다. 하지만 단순히 섭취하는 것만으로는 부족하다. 철분제 복용 시간을 잘 맞춰야 흡수율이 극대화된다. 철분은 공복에 복용할 때 가장 흡수가 잘된다. 위에 음식이 없을수록 흡수율이 높아지기 때문이다. 따라서 아침 기상 직후나 식사 1~2시간 전, 혹은 식후 2시.. 2025. 4. 3.
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